ChatGPTのdotsの使い方｜作り方からSNS発信を任せるまでを画面で解説

ChatGPTのdots（ドッツ）は、会話を閉じたあとも仕事を続けてくれるAIの担当者を作れる機能です。2026年9月29日に発表され、対象のアカウントではChatGPTの左のメニューに「Your dot」という項目が出るようになりました。

向いているのは、毎日や毎週くり返している仕事です。たとえばSNSの発信。ネタを決め、原稿を書き、決まった時刻に出し、反応を見て次を考える。この一連を、目標ごと預けられます。

アルル制作所では、表示されたその日にdotを1体作り、ブログ、X、InstagramでのAI活用の発信を担当してもらいました。この記事では、そのときの画面と指示文を順に並べて、dotsの使い方を紹介します。

ChatGPTのdotsとは

話していない間も仕事を進めるAI担当者

作成の画面には「Dotsは、驚くほど有能な常時稼働型エージェントです」とあり、その下に特長が3つ並んでいます。

• 複雑な作業もこなせる設計
  GPT-6 Astraを搭載していて、プロジェクトや継続する業務を代わりに進める
  
• 先回りしてサポート
  つないだアプリの情報から、手伝えそうなことを提案する
  
• あなたの選択を尊重
  dotとの会話をモデルの改善に使うかどうかを、設定で選べる

エージェントとは、目的に向かって自分で段取りを考え、作業を進めるAIのことです。1回ずつ頼むのがチャット、担当として任せるのがエージェント、と分けると区別しやすくなります。

ふつうのチャットとdotの違い

比べるところ	これまでのチャット	dot
頼み方	1回ごとに頼む	目標と担当する仕事を預ける
会話を閉じたあと	そこで止まる	進められる作業を進めて知らせてくる
作業する場所	チャットの中	dot専用のクラウドのコンピューター
自分からの提案	基本はしない	つないだアプリを見て提案してくる

dotsは、クラウドの上に自分用のコンピューターとブラウザーを持っています。調べものも、サービスへのログインも、投稿の操作も、その中で行います。

dotの作り方の手順

▶【ステップ1】データコントロールを確かめる

作成の画面の下に「データコントロールを管理」というリンクがあります。「続ける」を押す前に、ここを開きます。

確かめるのは「モデル改善に協力する」のスイッチです。dotには会社の仕事の中身を詳しく伝えるので、その会話を学習に使ってよいかどうかを先に決めます。アルル制作所ではオフです。

▶【ステップ2】つなぐアプリを選ぶ

メール、カレンダー、連絡先、ドライブが並びます。以前からChatGPTにつないでいたものは「接続済み」と表示され、そのまま引き継がれます。

選ぶ目安は、任せる仕事に要るかどうかです。SNSの発信にメールと連絡先は要らないので、下の「プラグインを追加で接続せずに続ける」を押しました。あとから追加できます。

▶【ステップ3】作業する場所を選ぶ

• あなたのdotのコンピューター
  dot専用のクラウドのコンピューター。最初からチェックが付いている
  
• お使いのローカルコンピューター
  手元のパソコンのファイルを使って作業する

手元のパソコンには、お客様のデータや社内の資料があります。今回は専用のコンピューターだけにしました。画面にも「この設定はいつでも変更できます」と書かれています。

▶【ステップ4】名前と見た目を決める

「続ける」を押すとdotからあいさつが届き、「dotをカスタマイズ」のボタンが出ます。

カラー、キャラクター、ペットから選べます。キャラクターは、形状、目、メガネ、アクセサリーを組み合わせて作ることもできます。

名前を決めている間に、dotから「ひとつお手伝いできそうです」と提案が届きました。つないであったカレンダーの予定を読んで、近くある打ち合わせの準備を手伝いましょうか、という内容です。

これが「先回りしてサポート」の動きです。同時に、つないだアプリの中身はdotが読む、ということでもあります。ステップ2で何をつなぐかは、この点も合わせて決めてください。

dotにSNS発信を任せる頼み方

▶【ステップ5】目標と材料を伝える

最初の依頼は、次の文でした。

今日、本を出版しました。（本のページのURL）

これを踏まえて、「熊本のAIの先生」として認知を広げるためのマーケティングを考え、noteやX、InstagramでAI活用についての発信をしたいです。

いま売り出したいサービスは「AI家庭教師」です。（サービスページのURL）

この情報発信やマーケティングを毎日行い、結果の報告まで毎週レポーティングを行ってください。

書いたのは、目標、材料になるページ、担当してほしい仕事の3つだけです。投稿の本数や時刻は書いていません。

作業の前に公開のしかたをたずねたあと、dotは役割と進め方を提案してきました。

• 役割
  「アルル制作所の発信・集客担当」として動く
  
• 毎日の仕事
  仕事の困りごとを1つ選んで原稿にする。Xは毎日、記事は週2本、Instagramは週3本
  
• 毎週の報告
  投稿の数、反応がよかったテーマ、次の週に変えること
  
• まだ確かめられていないこと
  本の中身は読めていないので、内容を使う投稿は確認してから作る

▶【ステップ6】分量と守ってほしいことを決める

提案に答える形で、分量と決めごとを返します。長い記事は自社のブログに出すことにしました。

提案の方向で進めてください。
頻度も、Xを毎日、ブログを週2本、Instagramを週3本でお願いします。

公開は、決めた方針に沿って自動公開する形を希望します。

Xは、アカウントで使える文字数の上限いっぱいまで。
Instagramは、カルーセル3〜5枚と適度な長さのキャプション。
ブログは、3,000字ほどの記事にしてください。

投稿したら、その日のうちに、投稿した文と投稿先のURLをこのチャットに一覧で書いてください。

すでに別の仕組みで定期の投稿が出ています。重ならない時刻を提案してください。

すでに出ている投稿の削除や編集、返信、DM、フォローはしないでください。自動で行うのは新しい投稿だけにしてください。

出版した本の内容は、ページで確かめられたことだけを書いてください。お客様の名前や案件の話は書かないでください。迷う内容は投稿せず、私に聞いてください。

私が了承してから、定期実行と自動公開を始めてください。

自動で動かす仕事ほど、してほしくないことを先に並べます。新しい投稿だけに絞っておくと、内容にまちがいがあっても、あとから直せる範囲で済みます。

アルル制作所のSNSは、もともと別の仕組みでも動かしています。そちらはClaude CodeでSNS投稿を自動化する方法で紹介しています。

計画と初週の原稿を受け取る

dotは自分のブラウザーでいまの発信を見に行き、計画と1週間分の原稿を1つのファイルで届けてきました。

媒体	本数	分量	投稿する時刻
X	7本	文字数の上限いっぱい	毎日8:10
ブログ	2本	各約3,100字	火・金の18:30
Instagram	3組	5枚ずつと約330字のキャプション	月・水・土の10:30

原稿と一緒に届いた報告には、任せる側として助かる点がありました。

• 自分で調べて直す
  頼んだ投稿の形式がすでに終了していると気づき、別の形に変えて提案してきた
  
• 見えないものを見えないと書く
  予約中の投稿は外から見えないため、時刻は「候補」として出してきた
  
• 確かめていないことを書かない
  本のページを読み取れなかったので、本の紹介は原稿に入れず、その旨を報告してきた

dotに自動公開を任せる前の注意点

ログインはdotのコンピューターで行う

自動で公開するには、dotが各サービスにログインする必要があります。

入力の方法は2つありました。チャットに出るサインイン用のボタンを押して入力する方法と、dotのコンピューターの画面を開いて自分で操作する方法です。後者では画面の下に「あなたに操作権があります」と出るので、ログインだけ人が行い、終わったら「操作権を返す」を押します。

ログインのあと、dotは投稿の画面まで開けるかを確かめて報告してきました。Xは投稿欄と文字数の上限まで、Instagramは新しい投稿で画像を選ぶ画面まで。報告の最後には「公開・予約はしていません」と書かれていました。

自動で動かす範囲はどこまでにするか

アルル制作所が自動公開の前に決めたのは、次の5つです。

• 自動でするのは新しい投稿だけ
  削除、編集、返信、DM、フォローはしない
  
• 書いてよいことの線を引く
  料金や本の内容はページで確かめたことだけ。お客様や案件の話は書かない
  
• 迷ったら投稿せずに聞く
  判断がつかない内容は、公開の前に確認を求める
  
• 投稿したら当日に報告する
  投稿した文と投稿先のURLを一覧で残す
  
• 了承してから定期実行にする
  原稿を読んで了承を伝えるまで、定期実行と公開は始めない

了承を伝えると、dotは定期実行を設定し、済んだものから報告してきました。

自動公開は、内容のまちがいがそのまま外に出る形です。アルル制作所は、原稿を先にまとめて読めることと、新しい投稿だけに絞ったことから自動を選びました。原稿の質を見きわめたいうちは「毎回確認してから公開」を選び、納得してから広げる順番がおすすめです。

週次レポートで見る数字を決める

週次のレポートは、毎週月曜の8時に届くように頼みました。dotが決めた項目は次のとおりです。

• 公開の状況
  媒体、投稿の日時、書き出し、投稿へのリンク
  
• 公開されている反応
  いいね、コメントなど、画面に表示されている数字だけ
  
• コメントの内容
  届いた質問や反応の短いまとめ
  
• 次の週に反映すること
  続けるテーマと、補いたい内容

動き始めたdotに仕事を足す

次の活動をdotに相談する

ブログ、X、Instagramへの配信が動き始めたところで、もう1つ相談をしました。

熊本のAIの先生として認知度を上げられそうな活動がいいです。例えばリール作成はどうですか？

質問を1つ送っただけで、シリーズの形から進め方までがまとまって返ってきました。

• シリーズの形
  30〜45秒の短い動画を連載にする
  
• 1本の流れ
  困る場面、入力する指示、実際の答え、確かめる箇所の順に見せる
  
• 例の3本
  問い合わせへの返信を作る
  ／会議メモから決定事項と未決事項を分ける
  ／使った指示文を保存して条件だけ変える
  
• 任せられる作業
  企画、台本、絵コンテ、字幕、表紙の制作
  
• 進め方
  まず1本を試作し、見せ方が決まったら週2本ほどで試す

提案の中には「秒数は動画の長さで、作業時間の約束にはしません」「再生数だけで熊本での認知が増えたとは判断しません」という断りも入っていました。できることと、言い切れないことを分けて書いてくれます。

短い動画づくりそのものは、ショート動画をAIで作る方法でも紹介しています。

日時はdotが重ならないように組む

「それもスケジュールに入れていきましょう」と返すと、dotはカルーセルと重ならない火曜と金曜の10:30にリールを入れました。1本目は試作して見せ方を確かめ、そのあとで定期の公開に進める、という段取りも添えてあります。

いまのdotの1週間は、次のとおりです。

仕事	曜日と時刻
Xの投稿	毎日8:10
Instagramのカルーセル	月・水・土の10:30
Instagramのリール	火・金の10:30（1本目を試作して確認してから）
ブログの記事	火・金の18:30
週次のレポート	月曜の8:00

ブログのアイキャッチ画像も、記事に合わせてdotが作っています。予定表をこちらで作って渡すことはなく、頼むたびに、いま動いている配信の空いた所に入れてくれました。

自社で同じように任せるなら、最初に決めるのは「毎週くり返している仕事を1つ」と「してほしくないこと」です。AI家庭教師では、1回2時間で、自社の仕事に当てはめて一緒に組み立てられます。

まとめ

ChatGPTのdotsの使い方を、作り方から仕事の足し方まで紹介しました。

• dotは仕事を持ち続けるAIの担当者
  会話を閉じたあとも、専用のコンピューターで作業を進める
  
• 作る画面は4つ
  データコントロール、つなぐアプリ、作業する場所、名前と見た目
  
• つなぐのは仕事に要るものだけ
  つないだアプリの中身はdotが読む
  
• 頼むときは目標、材料、仕事の3つ
  手順はdotが計画として出してくる
  
• 自動で動かす前に、してほしくないことを決める
  新しい投稿だけに絞り、当日の報告を残す
  
• 動き始めたら仕事を1つずつ足す
  日時はdotがほかの配信と重ならないように組む

よくある質問

Q. ChatGPTのdotsはどのプランで使えますか？
A. ChatGPTの新機能である、常時稼働エージェント「dots」が利用できるプランは以下の通りです。

👤 個人向けプラン　Pro 100、Pro 200、Pro 500

(※dotsのために最上位のPro 500を契約する必要はなく、Proプランであればすべての区分で対象となります。2026年10月2日現在、無料版やGoプラン、Plusプランでは利用できません)

🏢 法人向けプラン　Business Premium（席契約）、Enterprise(※通常のBusinessプランは対象外とされています)

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Q. dotsはスマートフォンでも作れますか？
A. 2026年10月時点では、自分専用の常時稼働AIエージェント（dot）を新しくセットアップする機能は、PC（デスクトップ版のブラウザ、またはPC向けデスクトップアプリ）限定となっています。 ただし、作成した後の運用やコミュニケーションに関しては、スマートフォンでも幅広く対応しています。

Q. アプリを何も連携しなくてもdotは使えますか？
A. 使えます。今回はメールと連絡先をつながずに始めました。dotは自分のブラウザーで公開されているページを見に行けるので、調べものと原稿づくりはそのまま進みます。

Q. dotが勝手に投稿してしまうことはありませんか？
A. 今回は、作業の前にdotのほうから「毎回確認してから公開するか、自動で公開するか」をたずねてきました。了承するまで定期実行と公開は始めない、とも伝えてきます。「毎回確認してから公開」を選ぶと、出る前に毎回読んで直せます。

Q. dotにはどんな仕事から任せるとよいですか？
A. 毎週くり返していて、できあがりを自分で確かめられる仕事が向いています。SNSの原稿づくり、定期の調べもの、週次の報告などです。送信や支払いのように取り消せない操作は、人が行う形で残しておきます。